针灸减肥效果好 配合饮食调理好上加好

中医减肥是时下最流行的减肥方法，中医针灸减肥是常用的一种减肥方法，针灸减肥安全健康无副作用，深受减肥人士的欢迎，专家介绍，针灸减肥效果的确很好，但是如果配合健康的饮食则会起到更好的减肥效果，下面就为大家介绍针灸减肥时的饮食原则。

鸡蛋每天要一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质以及矿物质，这也是人类每日必须的营养素哦。

牛奶每天摄取1杯以上：要是牛奶如果摄入不足，身体就会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，要是做运动，还容易受伤。

脂肪少的肉和鱼要每天各一片：一片手掌大的鱼或是肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，比较容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至是生理不顺。

豆制品和豆类每天不可少：要是完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

薯类平均每天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的比较好选择。

蔬菜在一日三餐中至少有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”哦。

水果每天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或点心适量食用。

针灸减肥不会让减肥者饱受其它减肥方法所带来的痛苦。但是任何一种减肥方法都是有一定过程的，要是你想一夜之间变瘦，那是做梦!希望减肥者对于减肥瘦身能有正确的认识。