拥有水蛇腰其实很简单 常伸懒腰轻松搞定

很多女性都对自己的腰部不理想，很多女性则是被冠上水桶腰的昵称，腰部是一个脂肪最容易堆积的部位，那么我们该如何摆脱水桶腰，瘦出水蛇腰呢?下面中医就为大家介绍运动瘦腰的方法，快来学学吧。

饭后揉揉腰

吃饱饭后，美眉不要立即坐着或者躺着，而是要用掌心轻轻的按揉腹部。这样不仅有助于消化，还能避免脂肪囤积在腰腹上，让你轻松瘦腰。不然很容易使没及时消化的食物转化为脂肪囤积在腰腹上。

睡前抓捏腰部

在睡觉前，尝试着挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧，轻松瘦出纤细小蛮腰。

睡醒抬身

睡醒之后，美眉们可以尝试着将双腿并拢，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起，达到极限后保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习片刻。

这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其更显撩人腰线。同时在平时工作的时候，也可以每隔一段时间做做下面的三套动作。