四步按摩法祝你拥有修长美腿

拥有修长的美腿是每个女性的追求， 但是很多女性却背负着大象腿的称号，那么我们该如何迅速瘦腿呢?下面中医就为大家介绍腿部按摩减肥的四个招数。

第一步：将右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。右手肘部放到骨关节及骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显哦。

第二步：向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩直到脚弓部。

第三步：要反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。

第四步：膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖整条肌肉的中间部分。

以上呢就是4步腿部按摩法，你是不是还在嫌弃自己的双腿，其实腿部是最容易积攒脂肪的地方，以上的按摩方法是先排毒后瘦腿的，爱美的你不妨尝试下以上的方法，相信性感美腿离你不远了哦!