推荐：一周排毒瘦身餐 吃着瘦下来

不节食能够减肥么?答案是肯定的，只要调整日常不良的饮食习惯，就可以达到瘦身的效果，下面就为想减肥的MM们介绍一周排毒瘦身餐，让你吃着瘦下来。

星期一

早餐：燕麦片+葡萄干+少许杏仁粉+苹果一颗

午餐：熏鸡三明治+沙拉+高纤果汁+香蕉一根

晚餐：全麦馒头+肉丝芥蓝菜+蔬菜汤

星期二

早餐：烤面包一片+花生酱2匙+黑咖啡or茶or高纤蔬菜汁一杯

午餐：五榖饭+沙拉+烫鸡肉+低糖水果

晚餐：水煮肉+烫青菜+苹果一颗

星期三

早餐：燕麦片+葡萄干+少许杏仁粉+苹果一颗

午餐：青花菜炖饭+无糖绿茶+圣女番茄一份

晚餐：鱼片面+烫青菜+柑橘

星期四

早餐：馒头半颗+无糖豆浆or地瓜豆浆+荷包蛋

午餐：凉面一碗+烫青菜+烫肉片or烤鱼+综合果汁

晚餐：海鲜锅or肉片锅+青菜一盘

星期五

早餐：大燕麦片+低脂鲜奶+水煮蛋(去掉蛋黄)

午餐：海鲜乌龙面+凉拌小黄瓜+柳丁or柑橘一颗

晚餐：水煮菜两份+杂粮粥一碗

星期六

早餐：全麦土司+各式水果+节令综合5果果汁+豆浆

午餐：胚芽米or白饭半碗+烫青菜+烫肉片or烤鱼+水梨一颗

晚餐：地瓜+沙拉+香蕉一根

星期日

早餐：稀饭+皮蛋豆腐+苹果

午餐：水饺10颗+卤海带一份+蔬菜汤+葡萄一份

晚餐：海带芽冬粉+烫青菜+各式水果

食用以上瘦身餐，建议午餐饭后搭配酵素+益生菌保健食品，来培养吃不胖的体质。另外，一定要配合适当的运动及饮水喔!