水果减肥 让你轻松享瘦

水果减肥是很多人经常采用的减肥方法，秋季水果大量上市，下面就为想减肥的朋友们推荐七种减肥水果，美容又滋润，让你越吃越瘦。

1.苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快*的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.

2.葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于*消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。

3.番茄

番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进*的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4.菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

5.香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于*控制食欲减肥。

6.奇异果

奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

7.柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进*热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于*减肥。

健康提示：不同体质的人应该选择不同的水果。每个人的体质不同，选择的水果也应该不一样。比如糖尿病人应该选择糖分低、果胶低的水果，贫血病人应该选择维生素含量高水果等。