反重力站立减肥法 瘦身坚持不再难

减肥，或许已经成为很多人的必要任务。很多人为了减肥去做运动，但是往往很难坚持下来，下面小编介绍一招减肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是这个方法谁都能坚持下来，赶快看看吧。

站立的瘦身效果

站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。

站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。

站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。

1.锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。

2.促进血液循环，改善水肿与代谢

站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。

3.增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧

站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了!