秋季减肥：四款美食 让你瘦不停

熬过了盛夏，迎来了凉爽的秋季，我们的魏阔逐渐好了起来，吃得多了，体重自然就会上来。对于女性而言，保持身材是很重要的，下面就为大家推荐四款美食，让你越吃越瘦。

1、绿茶

绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。研究发现，坚持每天喝一大杯绿茶的人，三个月后可减掉的脂肪，而没喝的人则没有这样的效果。

2、高纤麦饼

迈阿密大学的副教授丽莎说：一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力。另外，据英国的一项研究，早餐含有丰富的纤维和碳水化合物与早餐含低纤维的相比，每天燃烧的热量，前者是后者的两倍。

3、葡萄柚

饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度也降低了，燃烧脂肪的能力增强了。研究发现，有两组人，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。

4、辣酱

辣椒素能使人进食后，抑制血液中的胰岛素浓度，因此能促使*燃烧脂肪。澳大利亚的研究人员发现，喜欢吃辣味食物的人，体内的胰岛素水平可以降低32%，胰岛素越高，体内储存的脂肪就越多。