按摩穴位帮你告别“游泳圈”

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腰部“游泳圈”或者“救身圈”可能是女性最致命的敌人了，臃肿的腰部使人们在穿衣着装上受到很大的限制。可是生活中最容易长肉的地方就是腰部，最难减肥的地方也是腰部，下面是中医穴位按摩去掉游泳圈的方法。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按摩腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

堆积在腰部的多余脂肪，可以试试中医穴位按摩。中医认为，如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖，达到腰部减肥的目的。

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