瘦身小窍门 让你瘦身清凉整个夏季

水果是多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。可以说是妹妹们瘦身最有效的减肥产品，近日，我要瘦瘦身网推出了一种四色水果减肥法，在炎热的夏季，不用做大汗淋漓的运动，也不用忍受饥饿的痛苦，而且还能享受到美味清凉的水果。

这些不同颜的色水果有不同的作用，了解水果颜色的特点，合理地选择食物。 红色水果。红色水果包括番茄，石榴等，它的根作为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞的形成，提高*免疫力。此外，大部分的红色水果所含的热量非常低，所以人们可以吃得健康，也使体态轻盈。

橙色水果。减肥产品排行榜上榜产品，橙色水果的代表有香橙，柠檬，芒果，柿子，菠萝，木瓜，橘子等，如同它们本身的颜色与胡萝卜的颜色相近，它们都含有的丰富天然抗氧化剂——B胡萝卜素。

绿色水果。绿色水果，如青青梅、苹果、杨桃、青葡萄、番石榴等，含有丰富的叶黄素或玉米黄质，具有抗氧化作用，能使视网膜不受损害，从而起到保护视力的作用。对于近视或假近视的人十分合适。

紫黑色水果。紫黑色水果，可以消除眼睛的疲劳。它们含有原花青素，这种成分可以增强血管弹性，防止胆固醇的积累，预防癌症和动脉硬化。紫黑色水果的代表有葡萄，黑莓，蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加*的抵抗力。

夏季水果，红色水果热量低，橙色水果抗老除皱纹，绿色水果保护视力，紫黑色水果除胆固醇，你更倾向以上的哪一种?可根据自己的身体条件和状况，选择适合自己水果，再配合减肥的需求，发现身边瘦身的小窍门，瘦身清凉整个夏季。