自我按摩迅速摆脱水桶腰

很多女性在怀孕生子之后就会出现水桶腰，进入中年以后这种现状更明显。自我按摩就可以快速消除水桶腰，小编为大家简单介绍一下，希望能对减肥的朋友们有所帮助。

腰部的减肥的按摩方法需要用到三个穴位，都分布在腰部，分别是中脘、天枢和关元。中脘穴是四条经脉的交叉处，对于调节脾胃功能有极大的功效;天枢穴是大肠的募穴，可以对肠部起疏理调节、消除积滞的作用;关元穴是*足三阴经与任脉交叉处的穴位，具有培补*元气的作用，是重要的强壮穴。按摩这三个穴位，不但可以调节肠胃，让胃的消化吸收更好，而且可以有效排除体内的垃圾和多余的脂肪，从原理上来说这三个穴位的搭配，对于消除水桶腰是有明显的作用的。

对这三个穴位的按摩，按照中脘、天枢和关元的顺序进行，每个穴位先用手指按压三分种，而后再用手掌揉三分种。按时用两手中指同时按压穴位，按下皮肤下两公分左右，以自已能承受为主，按下三秒，放松二秒，为方便可以按下数三个数，放松数二个数，一个穴位按时数二百个数就可以了。揉时以双手掌相叠，以穴位为中心，顺时针和逆时针各100下，注意手掌要带动皮肤运转才能起到效果。每天坚持早、中、晚三次进行按摩，每次也就半小时左右，注意要在饭后半小时进行，否则会影响食物的消化和吸收。

这个按摩瘦腰的方法经过实践证明，对很多人都起到了很好的减肥作用，如果你正在为水桶腰而烦恼，不妨试试按摩以上三个穴位，一般三个月都有明显的效果。