零食减肥 常吃坚果瘦身排毒

很多人为了减肥，别说主食吃得少就连零食也不敢碰，比如薯条之类的经过油炸脂肪较多，想吃又怕长肉。小编建议大家试试坚果类的零食，如腰果、开心果，看看有哪些坚果是减肥的好食品。

开心果

开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

腰果

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。

夏威夷坚果

夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香有排毒减肥功效。

大杏仁

大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。少吃，还能有助于减肥。

常吃坚果不但可以帮助*排毒，增强身体抵抗力，还能减肥瘦身。提醒大家，坚果只能当零食，不能大量食用，过多食用热量摄入太多，反而会导致肥胖。