美容窈窕蔬果汁!

美容窈窕蔬果汁，是一个美容佳品，每天可以喝上六杯，口感上微酸带涩。美容窈窕蔬果汁可以帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮肠、利尿、强骨椎。

材料包括蔬菜：中型红色甜菜根１个、胡萝卜１条、芦笋４条。水果：红西红柿２个、柠檬１颗、葡萄８粒。配料：蒸馏水２杯、绿藻20粒、九层塔５叶、薄荷５叶、小茴香粉1/2小匙、姜５片、蒜头１小瓣、巴西利５枝、亚麻子２小匙、芝麻２小匙、蜂花粉２小匙、卵磷脂２小匙、海盐水1/2小匙。

作法是：
1.所有食材洗净。甜菜根去皮切块。胡萝卜切块。芦笋切段备用。
2.西红柿切块。柠檬挤汁。
3.把蒸馏水倒入３匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

芦笋含有维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，钙、钾和天门冬素，是最好的天然利尿剂，同时保养电解质的平衡，使肾脏功能增强。绿藻能降血压，降胆固醇，加强免疫功能，又有很高的核糖核酸(RNA)，加强大脑记忆力和学习力。同样含很高的抗氧素，防止自由基破坏脑细胞。内含的叶绿素则能补血和去除重金属如铅、水银。西红柿富含茄红素，是心脏的强心剂又能防多种癌症。

蔬果汁怎么搅打？平均打多少的时间？先将材料放入蔬果机中，用30秒打碎后，再按低速打10秒，再转高速打60秒后，再转低速10秒，即可饮用。若要再加配料，同样依照低速10秒后，转高速60秒，再转低速10秒即可。食谱中的容量单位如何换算？１杯＝250cc＝８盎司；１小(茶)匙＝５cc＝５公克(g)；１大(茶)匙＝３小匙＝15cc＝15公克(g)。