高纤塑身蔬果汁!

高纤塑身蔬果汁，我们每天应该喝六杯，口感上微辣带苦，高纤塑身蔬果汁可以帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血压、强化心脏并预防癌症。

蔬菜包括中型红色甜菜根１个、紫红色包心菜２叶、大黄瓜1/2条、紫菜１张。水果包括红西红柿２个、柠檬１颗、苹果1/2个(或菠萝1/4)、葡萄８粒。配料：蒸馏水２杯、香菜３枝、巴西利３枝、蒜头１小瓣、芝麻２小匙、亚麻子２小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜５片、蜂花粉２小匙、卵磷脂２小匙、海盐水1/2小匙。

作法是：
1.所有食材洗净。甜菜根去皮切块。大黄瓜留皮及籽切块备用。
2.西红柿切块，柠檬挤汁。
3.把蒸馏水倒入３匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

紫红色包心菜含高量的植j物生化素吲哚，可抗胃癌，又有麸酸胺帮助强化胃功能。大黄瓜有降血糖、血压的功效。紫菜含丰富的碘，加强新陈代谢，帮助消化。葫芦巴粉能降血糖，降三酸甘油脂，升高好的胆固醇(HDL)、增加微血管的血液流通，强化心功能和肾功能。红西红柿含有植物生化素茄红素，能预防心脏病、骨质流失、摄护腺癌、乳癌、卯巢癌和肠癌。

蔬果汁怎么搅打？平均打多少的时间？先将材料放入蔬果机中，用30秒打碎后，再按低速打10秒，再转高速打60秒后，再转低速10秒，即可饮用。若要再加配料，同样依照低速10秒后，转高速60秒，再转低速10秒即可。食谱中的容量单位如何换算？１杯＝250cc＝８盎司；１小(茶)匙＝５cc＝５公克(g)；１大(茶)匙＝３小匙＝15cc＝15公克(g)