牛奶排毒法 做个水润瘦美人

从营养学的角度来看，牛奶除了饮用保护我们的肠道之外，牛奶是谁也不能否认的美肤瘦身佳品。女人关爱自己的身体，更关爱自己的形体，牛奶中含有将近5%的乳糖，可增进*对钙和铁的吸收，加强肠蠕动，增进排泄，起到通方便尿作用，帮助女人坚持窈窕身体。

适合人群：稍超重，肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂 牛奶 1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法

当然，喝牛奶时还要注意饮用的时间和人群，有的人是不适合喝牛奶的，所以也就不能通过这种方法来减肥瘦身。