健康饮食让你永葆性感身材

现今有的爱美女性为了拥有魔鬼的身材拼命的依靠绝食还减肥，孰不知采取这种减肥方法不但起不到减肥的效果，而且还会影响人的身体健康。其实有一个好的饮食习惯特别重要，别让饮食习惯毁了你的魔鬼身材。你吃饭属于哪种类型呢?有哪些讲究?有专家表示，不同的进食习惯，可能会影响你的体重。

1.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。

2.尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。

3.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。

4.万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。

5.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。

6.不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。

7.餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。

8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。

9.宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。

10.如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。

为了真正达到瘦身的效果，你需要好好吃饭，充满活力。从这个秋天开始，改变你对健康，营养和舒适的心态，改变你的生活。停止节食吧，去享用美餐，慢慢你会看到你想要的效果……永远的效果!