秋季减肥小心哪些雷区？

 好身材对于女性的重要性众所周知。窈窕身姿是每个女性追求的目标。减肥对于女性来说是也长久的作战对手。可是，错误的认识与不科学的饮食方法，却常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖。就是我们需要帮助女性走出那些常犯的饮食误区，趟过这片减肥“雷区”，走上正确的减肥大道。

雷区1、吃脂肪食物就会发胖。很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

雷区2、持续吃水果餐可瘦身。波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

雷区3、吃辛辣食物可瘦身。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。

秋光渐盛，衣衫渐增，减肥瘦身又被很多女孩子提到议事日程上来。坊间流传的减肥绝招层出不穷，可是真正如法炮制起来却又不一定适合，想要健康减肥就要消除以上的这些雷区。做一个健康减肥的女子，树立正确的减肥观念帮你塑造一个完美的你。