气功减肥让你拥有完美身材

气功作为中国传统疗法不仅能防身健体、防治疾病而且还有减肥瘦身的功效。想拥有苗条身材的爱美女性不妨练习练习气功用来达到减肥瘦身的目的。

中医气功减肥包括多种功法，如莲花坐功、收腹功、胃肠功、放松功等，但原则上只有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面，减肥方式并不复杂，只要掌握“动功、静功”这两大块，即可游刃有余地减肥。当然，我们需要注意的是，在进行中医气功减肥的同时，还要合理饮食，不可暴饮暴食。

气功练习者可根据“功”的不同而选择不同的时间，如莲花坐功练功时间应在每天早晨7点集中练功1小时，中午及晚饭前再练功半小时;收腹功应在每天进食之前、解大便之后，胃肠虚空时练，最好在早晨起床之后练;放松功练功时间一般在早上、下午或晚上临睡前，甚至夜半子时等。

总之，安排在什么时间要从实际情况出发，因人而异、因时而异、因生活习惯而异等。一般气功锻炼每日1～2次，每次20～30分钟。

中医气功为何有减肥功效呢?这是因为气功锻炼可以运动四肢、躯体，促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤的效果。