运动减肥适合你吗？

传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此大家都认为运动能减肥。但运动减肥适合你吗？中医认为运动减肥不一定适合所有的人群，比如对血气能量很低的人来说，运动并不能起到减肥的目的，具体原因请往下看：

首先我们来看一下运动减肥的原理：

一是会大量消耗*的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。

二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升*能量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加*能量的活动，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。

其次我们看看运动减肥适合你吗？

中医认为，运动减肥不适合血气能量很低的人，因为血气能量很低的人，其血气能量的供应必定发生问题，长期处于透支的状态，因而其维修系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏的积液，心包经并不阻塞，不需要透过运动来打通心包经，因此运动对这样的人，除了透支更多的能量之外，没有多少好处。

对于血气能量很低的人，就好比没有钱的穷人，运动好比一种花费很贵的娱乐，对于穷人而言是没有必要的奢侈行为，对穷人而言，这个时候最重要的是要赶快赚钱，并把赚到的钱存下来，存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能，使身体的总血量快速增加。

由上，我们知道了运动减肥不是人人都适合，相信您可以更好的判断自己是否适合运动减肥，同时也希望您能选择适合自己体质的减肥方法，否则会事倍功半。