中医推荐8种瘦身食物

爱美女性总是喜欢“斤斤”计较，保持健康、苗条的身材是每个女性追求的跟本。究竟吃什么可以瘦身减肥呢?这里中医小编推荐8种减肥瘦身食物帮助“斤斤”计较的女性保持苗条、匀称的身材。

减肥瘦身食物一：“瘦”牛排

很多中医膳食专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。

减肥瘦身食物二：开心果

开心果富含维生素B6和铜，能增强*的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。

减肥瘦身食物三：樱桃

美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不容易发生肌肉酸痛的现象。>>>>>导致减肥失败的5种心态

减肥瘦身食物四：西红柿

红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。

减肥瘦身食物五：咖啡

美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。

减肥瘦身食物六：燕麦片

英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低*对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。

减肥瘦身食物七：虾

虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高*血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高*的“好胆固醇。

减肥瘦身食物八：黑巧克力

黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。

中医减肥专家建议：养成良好的日常生活习惯、充足的睡眠和饮食习惯加之适当的断练就能起到减肥瘦身的效果。