导致体重飙涨的减肥误区

夏季是减肥的最佳季节，只要合理的控制好饮食习惯加上适当的锻炼就能很好的达到减肥的目的。但是中医指出夏季减肥存在着相当大的误区，减肥朋友们一定小心了一旦踏入减肥误区体重不降反而增加。

夏季减肥误区一：夏季新陈代谢快，减重比较容易

尽管在极低或极高的温度下，*的新陈代谢会有显著变化，但是*有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏天减重比秋冬天容易并不正确。>>>>>中医夏季减肥6个方法

夏季减肥误区二：夏季熬夜消耗脂肪有利于减肥

睡眠不足会对身体健康产生许多负面影响，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美国的一项睡眠模式和肥胖率关系的调查发现，与睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小时的成年人的体重指数(BMI)高于平均水平，而且更容易肥胖。

夏季减肥误区三：夏季只吃水果和蔬菜利于减肥

多吃水果和蔬菜有利于控制热量的摄入，也能补充矿物质、维生素，膳食纤维等微量元素，但是，人类必需的营养素多达40余种，也包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等宏量营养素。所以必须由多种食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供能量的比例适宜。

夏季减肥误区四：只要加强运动便能减肥其他不用在乎

减肥心切的人往往高估了运动的作用，其实你辛辛苦苦燃烧掉的热量，很可能一口就被“吃”了回来。

中医减肥专家温馨提示：对于减重的人群而言，合理的日常生或习惯和健康的饮食方式尤其重要。