警惕，盲目减肥影响生育

减肥一直是一些爱苗条的女性热衷的话题，为了能秀出自己健美的身材不惜忍饥挨饿。但中医减肥专家指出盲目减肥还能危害身体健康。在此中医专家指出一定要警惕那些以减掉健康为代价的减肥：在体重下降的同时，也造成体内脂肪储存不足，导致月经异常，最终酿成不孕的恶果。

脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%~15%的体重(即她身体脂肪的1/3左右)时，就会发生月经紊乱或闭经，甚至导致不孕。

此外，减肥切记不可求快，每月减重2~5公斤，半年到一年减重5%~10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持1~2次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。