瘦手臂的最简单方法

运动瘦手臂法。还记得广播体操里面的扩胸运动和伸展运动吗?试试看吧!把每一个动作做完善，尽量的去延展自己的手臂。每天做二十组左右。这2个动作坚持半个月左右就会减肥就见效了。

弯曲手臂，同时用手用力握整个矿水瓶。因为在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

瑜伽瘦手臂。右臂往后背曲起，两手手指相握。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，左臂下压，保持数秒钟。

其实不管你用什么方法来瘦手臂，重在坚持。因为手臂还是相对比较好减的部位，一旦你坚持下去，肉肉慢慢的就会瘦下去并紧实有弹性了。当然你也可以通过食物帮助瘦手臂>>>15种果蔬混饮 美味又瘦身