怎么瘦下巴瘦颈

当双下巴慢慢“接近”、颈纹出现，你是不是瞬间发现自己好像大了几岁？警惕颈部发福就要瘦下巴瘦颈了。要让自己简单的实现这一目的，只需要一个动作就可以实现这种减肥。就是抬头，使劲的抬下巴，抬到你抬不起来停顿20秒左右。千万要记得把自己的下巴收回来，不然会把脖子累坏。

一、舒展下巴和颈部：让下巴颈部紧致好看

1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做十组。

二、运动下巴和颈部：用来消除颈部的松弛与双下巴。

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复十次。

三、完美你的下巴：使下巴与颈部的线条更优美。>>>4种按摩操让你饭后消脂肪

1.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复十次。

要是能很好的、从每个角度都去做好下巴和颈部的舒展，其实你就很容易实现瘦下巴瘦颈的目的了。只是这个过程要坚持长期做才会有效果。