女性减肥时常犯的五种错误

物质条件的丰富导致现在肥胖患者越来越多，于是减肥成了当今社会一大主流项目。怎么合理的减肥呢?女性减肥时应注意哪些呢?在此中医减肥专家提示女性减肥时不要犯一下五种常识错误。>>>>>>中医减肥注意三个方面

错误一：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口!

越新鲜越自然的食物越有利于减肥。因为美味的食物一般都添加了调味剂、油脂等，这会增加代谢的负担，食物应选择最原始和新鲜的吃法。

错误二：多餐”就能减肥!

“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。

错误三：晚睡、熬夜就能瘦下来!

累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。>>>>>中医减肥最有效的七种妙方

错误四：吃得精细养颜瘦身!

在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。

错误五：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃!

吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。>>>>>中医减肥的七种方法