爱上中医减肥吸脂食物之土豆

要减肥，你要在食物上下足功夫。要知道什么食物吸脂，什么食物排毒，什么食物饱腹而不发胖。中医减肥食物中吸脂功能的食物排减肥榜首。这里介绍中医减肥吸脂食物：土豆，你会发现土豆的吸脂功能，这样就能善于将土豆的吸脂功能、减肥效果更健康合理的运用在饮食生活中。

图片1 爱上中医减肥吸脂食物之土豆

土豆——中医减肥吸脂食物中的圣品：

1、土豆的吸脂减肥是由理论基础的，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有食物都达不到的。每天如果你多吃一些土豆的话，可以减少你脂肪的摄入程度，而且会让你多余的脂肪代谢掉。所以你完全不用觉得吃土豆脂肪会增加。

2、土豆热量低，脂肪量少，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是减肥的重要因子。而且是中医减肥吸脂食物中的吸脂大王哦!

3、土豆的蛋白含量足足!可以说在土豆中的蛋白，无论是营养还是保健，这些都可以让黄豆自叹不如。而且土豆的营养比大米的营养和其他营养素更加全面。

土豆的食用方法：

1、用土豆来做主食，例如：可以吃煎土豆饼、煮土豆、或者做土豆条，如果每日坚持一餐只吃土豆，这样长期下去，不仅可以减去多余的脂肪，还可以预防营养过剩。像土豆这样的中医减肥吸脂食物一定要注意食用方法。

2、做成土豆沙拉

土豆一到两个、鸡蛋一个、沙拉适量、盐适量、黄瓜小段、西红柿、芝麻酱/花生若干。土豆洗净煮熟后做成土豆泥会。鸡蛋煮熟，蛋黄弄成泥状，蛋白切块。放入适当其他配料，符合自己的口感即可。

除了土豆，还有红薯山药和南瓜这样的其他一些中医减肥吸脂食物也可以达到你想要的效果。各种食物可以搭配着吃，也可以换这吃。