轻松三招让你有效减肥

当今社会减肥的方法多种多样、五花八门。如果掌握住一种适合自己的最有效的减肥方法，将会让你的减肥事半功倍，中医减肥专家在此向大家介绍三招最有效的减肥方法，让你轻轻松松减肥。

一、晨操

美好的一天开始后，早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

二、盐疗

首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

三、步行

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

中医减肥专家提醒：以上三种轻松有效的减肥方法可以快速的帮爱美女性恢复苗条的身材。