专家称看神图减肥实为心理暗示 看久可致抑郁

■新*记者梁瑜

哪种减肥法近来最受热捧?“减肥神图”!有报道称，近来网络上流行另类的“色彩心理暗示瘦身法”，据说只要看一看就能起到减退食欲的效果。甚至还有网友戏称，就算是转发图片身材就会好。心理学家告诉新*记者，这种心理暗示法可能是通过营造抑郁的感觉来减肥，未必能产生积极的效果。

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网友热捧“减肥神图”

记者在不少网站上看到“减肥神图”的转发。流传的“减肥神图”有两张，均为抽象画，一张为黄、黑、蓝、绿相间的杂乱的小色块图，一张为大色块图片，仅有黄、白、黑三色。据说由于黄与黑两色对比鲜明，能够降低人的食欲。

虽然网友对图片是否能起到减肥的效果将信将疑，但这并不妨碍“减肥神图”在网络上的传播，微博上这两幅图也被网友反复转发。有网友说：“有一个同事将这图片设置成我的电脑和iPhone的墙纸，让我每天看，特别饭前好好看，这样就会达到抑制食欲、减轻体重的目的!”还有网友对此颇为感慨：“要是网友能有毅力坚持减肥，怎么会沦落到需要看图减肥的这一天?”不过也有网友实施了神图减肥法后失望地在微博上说：“‘减肥神图’被宣告严重无效……中午吃米线出来，居然还喝了一个草莓奶昔……鄙视!”

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实为心理暗示方法之一

两张图多看就能减肥?心理学家于东辉告诉新*记者，心理暗示可以做到让人对某些食物产生厌恶感，但这些色块对人的影响有多大、到底有什么效果，需要定性定量检验，这个工作显然还没能完成。

于东辉指出，通过心理暗示让人降低食欲有两种途径，一是通过联想法，把食物和一个非常让人讨厌的东西放一起，长时间造成条件反射。“如在汉堡包旁边放一堆粪便，长期看，以后看到汉堡包便想到粪便，对汉堡包就会产生厌恶感，吃不下去。”于东辉继续对记者称，二是通过情绪诱导法压抑人的感官刺激，降低食欲。如让人长期生活在一个灰暗色调的世界里，只看令人不舒服的大块色彩，让人心情晦暗、情绪低落，继而没胃口，吃东西吃 不多，对一切都没兴趣，兴趣度降低后自然抑制了食欲，就瘦了下来。颜色对人的感官刺激最鲜明的例子就是超市中多用暖色系，如红色和橙色，特别是红色，能促进食欲，更利于商品尤其是食品的销售。“减肥神图”就是第二种途径，通过色彩来进行情绪诱导，压抑人的欲望包括食欲。它就是想克服人的“馋”，让人少吃，但是有多大效果、对哪些人有效无法衡量。

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看久了或造成负面影响

由于“减肥神图”压抑人的感官刺激和兴趣度，长久下去，有可能形成抑郁、压抑的负面影响。“不舒服的感觉，能变相导致人食欲的降低，造成一种抑郁的感受，时间久了，人的思想可能不会太积极乐观。”于东辉担心，这未必是一个好方法，因为一个人长期拉肚子、吞蛔虫也能减肥，但这绝对不是健康的方法。而且，若造成抑郁，得了抑郁症，则会有其他问题产生，包括暴饮暴食、暴肥暴瘦。

于东辉告诉记者，曾有人来咨询如何降低食欲，因为她已经发展成病态的肥胖，1.6米的身高却有250斤的体重!抑郁症让她心里很空，情感出问题时就拼命吃东西，结果变得很肥;她又为此强制自己不吃东西，这又让她狂掉肉，在胖瘦之间反复游走，来回可以相差100斤，这让她很崩溃。