这些维生素 美颜减肥更抗衰老

维生素对于*的重要性相信大家都知道，维生素在我们身体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用，因此我们每天的膳食都必须吸收维生素。除了这些作用，维生素对女性还有其它作用，我们一起看看吧。

维生素对我们*健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素A、B。我们就一起来看看这些维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。

维生素丰胸

1.维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

2.维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

3.维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4.维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。

维生素延缓老化

1.β胡萝卜素及维生素Aβ胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在*内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。

2.维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。

3.维生素C随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。

4.生素E维生素E是借由扫除自由基来帮助*抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。