揭秘饮食减肥诀窍 让你不知不觉变瘦

导语：不想吃胖，那就要先从你的厨房下手。只要掌握10个饮食减肥小诀窍，你就能把充满食物诱惑的厨房变成吃不胖的天堂。中医小编推荐简单的小动作不但能帮你省掉很多卡路里，而且还很容易坚持，赶紧来试一试吧!

1.把食物柜的零食丢掉

首先重新整理一下你的食物柜，看到零食，不要手软，马上把他踢出你的食物柜中，因为它们就是害你身材走样的奸细，绝对留不得。为什么留不得?你听过“眼不见为净”这句话吧!一开始可能你根本没想到要吃零食，不过一旦发现它出现在视线范围里，就会产生“不吃可惜”、“好像很好吃”、“吃一点应该不会怎样”的心态，热量就从这里进入到你的身体里，脂肪也跟着堆积起来。

2.把餐具尺寸缩小

相不相信，你使用的锅碗瓢盆如果尺寸如果不对，会让你白白吃进很多热量而不自知，例如使用一个大汤匙跟小汤匙的差别，就在一年之内会多吃进...卡路里。将你的餐具全面换新吧!尺寸全面缩小，当你以同样的次数进食时，你吃进去的量就能大量减少，而且吃的欲望也能被满足喔!