12小菜 让你远离“胖妞”称呼

也学你的周围一直有人叫你“胖妞”你没有在意，但当你看到心爱的人和一个瘦瘦的漂亮的女孩在一起时，你没有信心争夺，你退缩了，因为你输在了起跑线。所以你要减肥，找回自己的自信，下面小编就想你介绍12中减肥食物，让你享“瘦”爱的甜蜜。

一、柠檬

可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

二、红豆汤

每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

三、坚果

充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

四、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

五、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

六、西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

七、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。