让你“瘦”不了的节食减肥

一般人提到减肥，最容易想到的就是节食法。甚至有人为了减肥，会对自己下狠手，学明星每天只吃一根香蕉(也可以是其他极少的东西)度日。之前也看过一篇新闻报道，有一位中年妇女因减肥而拼命节食，后来被诊断出维生素B1缺乏导致脚气病和韦尔尼克脑病。最后，更是留下记忆力减退、四肢轻瘫等后遗症。

虽然有这么多人为了减肥选择节食，不惜以牺牲健康为代价。但我还是要遗憾的告诉大家，节食减肥是没有用的。

过度节食在早期可以看到体重下降的效果，但其实它却是以减水和肌肉为主，身体的脂肪反而会增加，这是因为*的自我保护机制会使人在过度饥饿状态下将摄入的热量更多的转化成脂肪储备起来，这就背离了减肥的初衷。而且坚持节食减肥期间，会出现饥饿感、头晕眼花、情绪混乱等症状，这样减肥就很难坚持下去，大部分人只能主动放弃，宣告减肥失败。即使有人靠意志力长期坚持下去，也会因为营养长期摄入不足，损害身体各个脏器。我了解过，尝试过这种残酷方法的人，一般不是以减肥失败告终，就是以牺牲健康为代价，而这两种结果都是人们不愿意看到的。

所以，如果你想将减肥进行到底，单纯节食是没用的，合理控制饮食加一定运动才是正解。其实，关于健康减肥的话题，我一直都有在博客里跟大家聊，生活中工作中也经常被问到减肥的问题，以后我会继续跟大家分享更多实用的减肥资讯，感兴趣的朋友可以经常来看看，希望健康美丽与大家长相伴。