不可不知的健身常识—告诉你不为人知的冰水减肥！！

对于任何想要减肥的人来说，这个标题绝对够令你感到兴奋了!如果你只是想简单直接的知道喝冰水是否能帮助身体燃烧卡路里?那么答案很简单：是的，绝对是的!!

但是等一等，虽然喝冰水减肥确实不假，可是还有一些必须知道的细节需要了解!到底如何通过喝冰水来达到减肥以及保持体型的效果呢!那就耐心看一下下面的文章，因为只有了解这些细节以后，刚才那个诱人的肯定答案才会成立!记住天下没有免费的午餐，就算喝冰水就能减肥这档子百年不遇的美事也是需要付出点小“代价”的!

首先我们先来看看英文卡路里的拼写，有点英文基础的人都知道“calories”就是中文卡路里的意思。但是想必你不知道还有另一种拼法，那就是“Calories”。没错，拼写完全一样，区别只是首字母“C”变成大写了!不要以为我在开玩笑。在英文中首字母是大写“C”的卡路里代表的意思是特指食物中包含的卡路里!而首字母是小写“c”的卡路里代表的是纯水中卡路里的含量。为了区分两种卡路里，下面我就用食用卡路里来称呼大写“C”的卡路里;饮用卡路里来称呼小写“c”的卡路里!

食用卡路里的计量单位是“千卡”，而饮用卡路里的计量单位是“卡”。要使一公斤重的纯水的温度升高一度就需要耗费1千卡的食用卡路里!所以当你喝下一罐含有140食用卡路里的可乐时，你就等于摄取了14万的饮用卡路里。这个数字是不是看上去有点吓人!事实是;大约慢跑一公里可以消耗量100食用卡路里，所以就等于消耗了10万饮用卡路里!

知道了这个计算公式，我们接着来看关键部分。大家都知道人正常的体温是介于36摄氏度和37摄氏度之间!*的体温只有处在这个温度上时才可以维持身体以及大脑的正常工作和代谢。当你在饮用冰水的时候，通过嘴巴低于正常体温的冰水进入身体，身体的体温随之骤然下降。当体温低于标准数的时候，大自然赋予*自我保护的基因开关随即打开，就像烧火取暖一样，身体开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温，使其回复正常数值!所以理论上来讲，越是冰的水喝得越是多，体温就降得越是厉害，随之而来身体就要燃烧越是多的脂肪去提升和保持正常体温。

先压抑一下看到这里因为兴奋而不断升高的体温，让我来告诉你更为具体的细节;下面来具体计算一下0.5公升的冰水到底能够产生多大的效应!