自我如何做“耳穴减肥”呢？

现在，我们配合都会人繁忙的生活步调，特别教您中医减重自己动手做，面对冬季口欲大开食指大动难以控制，教你简易控制食欲的方法，适度的刺激耳朵的穴点可获得改善，如“饥点”可刺激大脑食欲中枢抑制食欲，“胃点”有助消化、调节食欲的功效，“神门”有镇静安神的作用，避免因紧张或情绪不安而想借吃来解决。

　　耳穴减肥自己动手做：

　　1、工具：镜子、棉花棒或笔，但请勿使用太尖锐的物。

　　2、手法：在穴位上重复进行按、放的动作，按压20-30次，按压强度以不痛为原则。

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　　3、时间：“饥点”饭前或非进食时间嘴馋想吃时按压，“胃点”及“神门”于饭后按压。

　　若已经是过重者除使用上述方法，避免体重继续上升外，也该拟定减肥计划，合理的饮食、适度的运动，找出自己肥胖的原因，并选择健康正确的减肥方法，请勿使用躁进、激烈、残害身心的作法，否则只能成功一时，终究得面对复胖的恶梦，进入永无止尽的恶性循环中。