红薯叶有哪些营养价值

在五彩斑斓的蔬菜世界里，人们一直认为红薯叶没什么作用，把它当作饲料或废弃处理。然而随着科学技术的发展，红薯叶的营养价值被不断的挖掘。那么不起眼的红薯叶有哪些营养价值呢?下面寻医问药网中医频道就为大家介绍红薯叶有哪些营养价值。

红薯叶有哪些营养价值

红薯叶的功效

1、增强免疫力：红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，并且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。

2、排毒：红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。

3、控血压：红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

4、预防贫血：每天只要摄取300g的红薯叶，就可以补充*一天所需的铁质及维生素A、C、E。

5、改善便秘：红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，从而预防便秘、痔疮等问题。

6、促进乳汁分泌：红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能够促进乳汁分泌。

7、保护视力：红薯叶中富含维生素A，因此具有很好的改善视力的功效。

8、改善更年期症状：红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。

红薯叶食疗方

薯叶冬瓜瘦肉汤

做法：红薯叶、猪瘦肉各50克，冬瓜30克，葱段、姜丝、食盐、酱油适量。油锅爆香葱姜，加适量清水，武火煮沸，放冬瓜，煮20分钟后放红薯叶，煮沸，再放入猪瘦肉，继续文火煨煮至肉熟，调味即成。

功效：清热补虚、生津润燥，尤适合体虚及糖尿病人食用。

薯叶炒牛肝

做法：红薯叶250克，牛肝450克，食盐、葱花、姜末、胡椒粉各适量，鲜汤80毫升。薯叶焯沸水控干，牛肝洗净切片。锅内油热放入葱花，先将牛肝翻炒至八成熟，再放入调料、薯叶和鲜汤，炒熟入味即可。

功效：补肝明目、养血和胃，对贫血、老花眼、夜盲症有辅治作用。

薯叶鸡汤虾仁羹

做法：红薯叶200克，虾米30克，鸡汤400毫升，食盐少许。红薯叶开水焯一下，放入凉水稍泡，捞出切碎;虾米用温水浸泡半小时。搁锅，放入鸡汤、虾米，武火煮沸，改文火煮10分钟，调入盐即成。

阅读完以上内容后，相信大家对红薯叶有哪些营养价值有了详细的了解。据科学研究表明，红薯叶不仅有着丰富的营养价值，而且还具有多种医疗保健功效。生活中，这些不起眼的小东西，往往存在着很大的价值，我们要善于发掘。