夏季怎样吃冷饮不伤身 体寒者不宜食用冷饮

炎炎夏日，天气燥热，喝杯冷饮最惬意不过了，然而一个不小心冷饮便成了隐形杀手。冷饮虽能暂时消暑降暑,但其性质寒凉,容易损伤*脾胃的消化功能。那么夏季怎样吃冷饮不伤身呢？下面寻医问药网中医频道就为大家介绍夏季怎样吃冷饮不伤身。

夏季怎样吃冷饮不伤身

选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时*阳气最旺，不易伤害*。

每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

饮冷要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

冷饮热饮不宜交替饮用

很多人在吃了冷饮之后就立马去喝热咖啡以及奶茶，这样的冷热交替身体一般是承受不了的，尤其是对于我们的牙齿。冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害*健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

大汗后别马上吃冷饮

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

忌吃不卫生的冷饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

冷饮在冰箱中贮存久了别吃

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。除了这些，还有一些特殊人群不适合吃冷饮

体质偏寒的少食冷饮

有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

老人慎食冷饮

老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

某些慢性病者慎食冷饮

比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。

阅读完以上内容后，相信大家对夏季怎样吃冷饮不伤身有了一定的了解。夏季很多人都爱吃冷饮，但在吃冷饮的同时，我们应该注意如何正确的吃冷饮，不能因为贪图冰凉一夏之爽，而是危害我们的健康。