宅族宅在家的原因

现今，即便“宅”在家里，油盐酱醋也能网购到家，一台电脑让你尽知天下事。所以许多人选择吃饭锻炼都在家里完成，懒得去接触外面的人或事。那么宅有哪些原因呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍宅的原因。

“宅族”有4种典型心理成因：

一是性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流;他们希望与人建立深层次的人际关系，满足情感需求，建立归属感。

二是社交技能不足。有人从小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。

三是内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。

四是压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

合理“宅”有助于净化心灵

看外面的世界久了，人们需要内观自己。短期“宅”在家里，给心灵一个安全的“房间”，能很好地自我反省，调整身心，平复不良情绪。然而，人是社会性的动物，其生存发展在相当程度上是以与他人的合作和交往为前提的。久“宅”者会丧失对未知事物的好奇心，对现实生活的感受力与思考力钝化，导致身心俱损。一项调查显示，“宅”生活让35%的人失去社交机会，并影响工作;使近两成人性格自闭，害怕与人接触。据韩国媒体报道，该国约10万名“宅族”青年无法适应社会交往，存在自闭倾向。还有多项心理学研究发现，“宅族”难以从虚拟空间回归社会现实，长此以往会导致思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪或抑郁症。

美国作家布鲁姆在《走向封闭的美国精神》中提醒“宅族”：笛卡尔在系统提出激进的怀疑观点前，心里装着一个大千世界。因此，键对键代替不了面对面，只有当面交谈，才能真切感受到对方一颦一笑背后的喜怒哀乐。要想走出“宅”生活，林春建议，首先要保持好的生活习惯，不能想睡就睡，想起才起，以免生物钟紊乱。其次要与社会保持互动，给自己一些时间接触外界，比如渐渐好朋友，共同分享生活中的乐趣和烦恼;出去走走，或许人行道上相遇时的一个微笑，都能让你爱上外面的世界。

每个人的内心都在社会生活中不断地成长，对外界的天空拥有各种向往，因此，找到生活目标，才不会安于“宅”在家里。我们要出去多锻炼，多认识外面的世界。毕竟啊，外面的世界很精彩。