保健养生 细数2013年的养生新趋势

保健养生是我们一个永不过时的追求，只有做好保健养生才能提高生命的质量，保健养生的方法有很多，下面我们就为大家介绍2013年的13个养生新趋势。

绿色食品以及海鲜类

2013年最大的饮食趋势，就是围绕着绿色这一主题颜色，在你的食品中加入花椰菜吧!这样兼具营养与美味的食物，最不能错过了。食用根类蔬菜，例如甘蓝、牛蒡以及甜菜等，这类食物大多为高纤维类食物，而且这类食物一般不含杀虫剂，而当提到摄入蛋白质，不妨寻找那些能够再生的海鲜吧!

高科技健康工具减少卫生保健费用

更多高科技工具能够帮助你减少医疗费用，你能够将自己的病例保存好，或者及时跟踪自己的健康状况。新一代便携式医疗传感器，能够提供高品质的诊断和生物监测，包括无线健身追踪器，葡萄糖计和血压袖口，同时能够同步到智能搜集上，跟踪他们的健康水平，这样当你就医时你就能够第一时间了解自己的身体状况了。

进行更温和的锻炼方法

希望看到明显的转变?不如今年开始启动最温和的锻炼方法吧!专家建议运动方式不宜从众，根据自己的个性特点定制专属于自己的专业锻炼方法，骨科、运动治疗，能够帮助改善亚健康等状况。2013年的锻炼方式将更具个性化，一味加大运动量的锻炼方式已经out了，你需要寻找更多更适合自己的健身方式，除了能够锻炼身体，还需要放松头脑。