中医：颈椎病也会让人打嗝

人的颈椎有8块，第4块颈椎控制的是嗝神经，嗝神经被压迫或刺激，会导致不自主地打嗝。 所以打嗝也有可能是颈椎病在作祟，那么下面我们学学怎么预防颈椎病。

“我在2楼打嗝，1楼都能听见。太尴尬了!”60岁的沈阳市民金女士连日来不停地打嗝，控制不住且声音非常大，令她无比痛苦和尴尬。5月23日，她来到沈阳市中医院软伤科就诊。“啥声? ”几个正在排队的患者被金女士的打嗝声吓了一跳。这也引起了软伤科主任中医师商雷的注意，细心检查后发现金女士的颈椎已经有些变形了，“颈椎本该是弯曲有弧度的，而你的已经变直了，并有骨刺。 ”他拿着金女士的X光片说。

原来，金女士一直在单位当会计，长期伏案工作缺乏运动，颈椎病和腰椎病频发，“颈椎病都二三十年了，疼得我直往墙上撞，遭老罪了。医院没少去，针灸、按摩、拔火罐都试过，效果都不明显。 ”

半个多月前，金女士在单位走廊突然打了一个嗝，楼下的同事们听到后吓坏了，“这是什么动静，赶紧去医院治治吧，看看是不是有啥别的病啊! ”“前几天我出去旅游，可能是坐车坐太久了，回来颈椎病就犯了，而且还打嗝，老大声了，给我自己吓一跳。 ”金女士说。“她能直接来治疗颈椎是非常明智的。以前我治疗过一个病人，他8年间一直不知道自己打嗝是因为颈椎病，走了很多弯路。其实颈椎病不仅能引起头痛、手麻，打嗝也是一种表现。人的颈椎有8块，第4块颈椎控制的是嗝神经，嗝神经被压迫或刺激，会导致不自主地打嗝。 ”

商医生细心地为金女士进行牵引、按摩、拔罐和中药熏蒸，治疗第二次就不打嗝了。

作为现代人，颈椎病实在是我们的大敌，那么为了改变像金女士这种地步，我们一定要轻轻松松学懂下面四招，让颈椎病远离你的生活。

运动是身心健康的前提，自行车运动也可以防治病。这里介绍了几种防治颈椎病的运动。

骑山地车

运动是身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71～74度之间，这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上，上身前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、颈部不适等症。

而骑车却使我们的头仰起来，颈椎的反向运动起到了治疗的作用。反向治疗就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的治疗，比如我们倒着走来治疗某些疾病。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯。速度依个人习惯而定，建议中老年人即使没有心脏疾患的也不要让心率超过最高心率的65% (最高心率：女226-年龄，男220-年龄)。

比如一位60岁的男性，最高心率的65%是(220-60)×65%=104，那么他运动时就应保持心率不超过104次。有研究表明，运动者心率在55%～65%最高心率这个训练区间，身体所承受的负荷能改善和稳定免疫系统的功能。每次骑车不要超过1小时，每星期2～3次。

注意：适时补充水分，温度在5～10度的水能更快地到达胃部进入血液循环。可以在运动前半小时喝一杯水。也可以选择运动饮料，但因其含有葡萄糖，不适合糖尿病患者。但对于其他人来说含葡萄糖的运动饮料能比单独的水更快地进入血液循环，能更快地供应水分，还可以补充矿物质。