更年期的女人你别忍着

更年期的女人往往是有苦难言的，当更年期像猛虎一样入侵的时候，身体常会有各种问题出现，小的方面有潮热出汗，大的方面有抑郁成疾，身心折磨可谓斩不断理还乱。可是，与往常有病急于就医不同的是，不少女性对更年期症状能忍则忍，只把它当作衰老的自然过程。这是不可取的，更年期的女人别忍着，积极防范是关键。

中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。中医医生介绍，更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。

若要更年期病情好转，调理心理、情绪十分关键。可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助;根据个人身体适当食补。“部分人喜欢药膳，但吃得过度补药也会成了毒药，而且一说‘补’，人们就想到参、茸、冬虫草、燕窝，其实中医也有‘清补’的概念，如果脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良、大便烂。”

失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状，可以用十五克郁金加白芍，与瘦肉一起煲汤。兼有心烦可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤。睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步三十分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。

如果适宜的话，激素替代治疗。若是担心风险，也可以针对不同病症分别治疗。当然早早进行饮食和生活调理，也能有效预防更年期综合征的发生和加重。总之更年期的女人别忍着。

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