夏天喝柠檬水对人体有哪些好处

我们在日常生活中，要注意身体的变化，而且，有很多的人在夏季的时候，还会出现身体乏力，平时大家不妨喝一些柠檬水，柠檬水可以提高身体素质，而且还可以预防中暑，对*的好处有很多，平时大家需要综合保健，那么，夏天喝柠檬水对*有哪些好处？

提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进*对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

助消化：柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

净化尿道：柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于*毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度：柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

大家需要注意这些喝柠檬水的好处，综合进行调节身体，喝柠檬水也有助于促进伤口愈合，对*有很好的功效，平时大家需要注意综合进行保健，并且在日常生活中，要注意综合提高身体素质，全面的调理身体，有效进行利用柠檬水提高身体素质。