营养不良怎么办？教你几种缓解措施

营养不良是人们常见的问题，营养不良主要是偏食或挑食引起的，也可能是过度减肥造成的，大家应该要了解其原因，做好饮食结构的调养工作，增加微量元素的摄入量。尽量选择清淡易消化的食物，不要吃太油腻的食物，维持健康的体重，饮食调理可有效改善营养不良，那么营养不良该怎么办呢？

一、调理：

(1)提供足量的热能和蛋白质极为重要，在计算热能和蛋白质需要时，应按相应年龄的平均体重(或P50)计算，而不是小儿的实际体重。每公斤体重需要的热能和蛋白质再乘以理想体重即为每天的摄入量。

(2)食物的选择，选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物，尽可能选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。

(3)促进消化和改善代谢的功能，药物治疗：给予各种消化酶如胃蛋白酶、胰酶以助消化。适当应用蛋白同化类固醇剂如苯丙酸诺龙，可促进机体蛋白质合成，增进食欲，但在用药期间应供应足够的热能和蛋白质。

二.饮食疗法

(1)强调母乳喂养，因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从婴儿出生后1～2周开始，每日给服维生素D，500～1000国际单位，连续服用至2～3岁。

(2)及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品，如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

(3)易消化食物，宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。

(4)忌食:

①为了预防营养不良的发生，幼儿要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。

②忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。

③还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

营养不良该怎么办呢？营养不良要了解具体原因，对症治疗能取得好的治疗效果，可有效解决营养不良的问题，尽量选择清淡易消化的食物，增加微量元素的摄入量，不要吃不易消化的食物，否则会导致免疫功能下降，也会增加患各种疾病的风险。