我们应该如何养成健康的生活习惯避免胃病

胃是我们饮食消化不可或缺的一部分，是我们身体很重要器官之一。但是在当今社会，很多人会因为工作或学习上的压力养成不良的生活习惯从而导致自己的胃变得越来越差，甚至得了胃病。我们的胃需要养。寻医问药网中医频道为我们介绍一下我们应该如何养成健康的生活习惯避免胃病。

1. 食物营养

发生身体的疾病就是很多老年人会出现的，面对这样的情况，您在生活中就要注意饮食的健康。注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

发生严重的胃病就是折磨老年人的疾病之一，面对这样的情况，您就要注意自己的健康饮食习惯。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

2. 酸奶保护

① 经常的喝一点酸奶也是一种远离胃病的方法，您就要注意自己的健康生活措施当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复.酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

② 很多人面对胃病的发生就是很迷茫的，其实，进行合理的酸奶饮食也是很有效的。当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对*产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

保养原则

1. 保暖护养

在生活中，老年人就要注意自己的胃部保护，尤其是要注意胃部的保温。当下季节，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2. 饮食调养

健康的饮食也是远离胃病的方法，尤其是要注意老年人的胃病饮食方法。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3. 忌嘴保养

有很多的食物是老年人不能吃的，因此，老年人不要任性，要合理的控制自己的饮食。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

在生活中就要注意自己的健康生活习惯，尤其是从自己的饮食开始控制。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

胃是我们健康运转的关键，因此我们要对它高度重视起来。希望那些胃不好的人可以积极学习上述的方法慢慢养好自己的胃，养成良好的生活习惯。当然那些胃很健康的人们也要继续保持，规划好自己的生活，保持健康。