介绍一下调理消化不良的食材!

很多人因为大鱼大肉斗殴会出现消化不良的情况，在外边肚子难受可不是一间小事情啊，消化不良会吃一些健胃消食片，但是这也是对身体有伤害的啊。胃肠疾病要注意日常的调理，下面为大家介绍一下调理消化不良的食材!

消化不良

1、番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

5、胡萝卜汁

先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3-5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5-10分钟消毒后饮用。

6、豆腐

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。

7、洋葱

洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

8、西梅

西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

消化不良怎么调理呢?以上我们为大家介绍了缓解消化不良的食疗方，想要肠胃健康，我们一定要保持良好的饮食习惯，不要贪食冷饮，多吃一些易消化，温热的食材!