八种消食化积食材 轻松解决消化不良

消化不良怎么办?大鱼大肉，暴饮暴食等都可能会导致消化不良的出现，给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么缓解消化不良呢?消化不良多由饮食不当所导致，想要缓解消化不良，我们还需要从饮食入手，下面为大家介绍缓解消化不良的饮食!

缓解消化不良

1、喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

2、新鲜蔬菜解疲劳

疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，*在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

3、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、苹果

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

5、猕猴桃

每天一个中等大小的，猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

6、葡萄柚

适量食用，葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、大麦及大麦芽

含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

8、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

怎么缓解消化不良呢?以上为大家介绍了八种消食化积的食材，除了以上的食材调理方法之外，我们一定要注意饮食平衡，荤素搭配，少吃不利消化的食物!