中医小诀窍之如何调理脾胃

脾胃是一个人的精神动力来源，只要我们脾胃健康，就会吃得好，消化的快，人就显得活力十足，但是人一到老年，脾胃功能日渐衰退。如何调理脾胃呢?中医小编给你介绍中医小诀窍之如何调理脾胃。大家请看。

“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。

“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

“素为常”：少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。

“酒少量”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。

“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。

小编温馨提醒：以上关于如何调理脾胃的四大诀窍大家要长记于心，“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”只要按照这诀窍去调理，相信大家都可以精神百倍，容光焕发的。