长期便秘困扰多 5种食物帮你排宿便

便秘是再常见不过的现象了，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，便秘成了常事，甚至有时安心的上个厕所都成了奢望，而且有时候，人们忙起来会拖延排便时间，久而久之也会加重便秘，那么，哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢？哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢？今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，赶紧去看看吧！

便秘吃什么好

1.白开水通便瘦小腹

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证*的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。