边聊天边吃东西 小心胃部胀气袭击你

胃部胀气，相信大家都有过这样的经历，气在肚子里面上窜下窜，会让你痛苦不堪，那么发生胀气的情况，我们要如何缓解呢?下面就为大家介绍解决胀气的小妙方。

中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。

对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。

如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。

不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。