消化不良怎么办？六种食物健胃又消食

过了腊八，这年味儿就越来越浓了，再过些日子就要迎来我们中国传统的节日，吃喝是难免的，大吃大喝，暴饮暴食最伤胃，稍不留意就会出现消化不良，不用担心，只要具备以下六种食物，就可以帮你轻松应对消化不良了。

苹果

苹果能刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

大白菜

大白菜可以促进胃肠蠕动。这是因为大白菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

酸奶

酸奶可以补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

西红柿

西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，可以协助胃液消化脂肪。

山楂

山楂具有消肉食积滞作用。中医指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，可促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

以上是小编为您详细介绍的可缓解消化不良的六种食物，需要注意的是，消化不良会产生腹泻、便秘、腹痛，甚至是胃癌的发生，所以我们在过年聚会的时候要避免暴饮暴食，少喝酒。