便秘的养生保健疗法

便秘是很痛苦的，你一定能体会吃了东西不消化，都堆积在小腹、小幅涨涨的感觉。目前有效、简洁的便秘的治疗方法是比较少的。中医认为*体表和身体脏腑功能关系密切。如果刺激身体表面的某部位或穴位，可改善消化功能。这里就具体通过刺激部位或穴位解决便秘的方法让大家直观了解一下。

l、面部按揉法：主要用拇指和食指按揉两侧颧骨处。次数不限，一般为轻刺激，也可用中等强度即略微用力。也可以用同样方法按揉两下颌骨处，或两侧鼻翼与两颊交界处，或以中指按揉鼻尖。效应：按揉片刻即觉肛门部有下降感，这是肛门放松的征象，继之即可产生便意。>>>中医按摩治疗便秘小绝招

2、鼓漱咽津法：为历代重要养生方法之一，即通过作连续漱口的动作产生唾液，然后下咽。动作应揉合，次数多少不限。其帮助排便的功能，是由于颜面两颊部参与鼓漱动作，影响该区之经穴，与按摩两颧骨处机理相似。在排便过程的始终均可鼓漱咽津。初学者若无唾液产生，无需下咽，此时只有鼓漱而无咽津。

3、跖趾移动法：右腿略前伸，足底踏于地板，跖趾部(脚掌前1/3)用力，呈足趾抓地之势，前后移动。右腿前后移动时脚掌用力有3种方法：①跖趾部前伸时用力或后拉时用力;②跖趾部后拉和前伸时均等用力;③脚掌向后移动时，跖趾部向内或(和)向外旋转用力，旋转用力也可用均等用力法。

针对便秘的养生保健疗法。可以从头部、两脚趾部和双手掌指部，找到相应的部位或穴位，做适当的刺激。这对于便秘是有一定的作用的。便秘的患者可以试试，这里提醒，相应的动作要做到位。