有关于雾霾的知识

在如今的社会中，雾霾天气对于我们来说已经见怪不怪了。我们都知道雾霾天气对我们的*伤害非常大，甚至会致癌。然而除了这些，我们对雾霾的了解其实并不够，寻医问药网中医频道就给大家来介绍有关于雾霾的知识。

增强抵抗能力

雾霾天气中含有的颗粒物，对我们的身体健康有害，如果身体素质较差，很容易导致疾病发生，我们应该注意提高身体素质，增强抵抗雾霾的能力。每个*质不同，对雾霾的敏感程度也就不同，自己强大了才不容易受伤害。

减少户外活动

雾霾天气到来之后，我们的视线范围大大的缩短，如果行走在这一天气状况下，避免不了和雾霾有“亲密”接触，当然要减少户外活动。这个时候可以在室内进行一些合理的运动，比如做做仰卧起坐，俯卧撑等，都能够起到锻炼身体的作用。

外出佩戴口罩

通常情况下，即便是在恶劣的天气状况，我们还是需要外出，不可能呆在家里。如果外出，那就需要做好防护措施了，戴上口罩，可以阻止粉尘颗粒物、细菌、病毒的侵入。注意购买正规合格的医用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩对空气微小颗粒起不到多少作用。另外还要注意，在室外少说话，用鼻呼吸。

不要勤开窗

为了室内通风，有些人习惯经常开窗透气，但是在雾霾天气里，这个时候空气中的粉尘颗粒物也就趁机而入了。所以雾气很大的时候尽量不要开窗，即使需要开窗也要减少开窗的时间和次数，等雾气小了的时候再开窗透透气，这样就能减轻雾霾对室内空气的污染了。

净化室内空气

既然外面雾气缭绕，污染严重，那就要提高室内的空气质量了。室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、文竹等，还可以利用空气净化器等设备净化空气。另外，要注意防止厨房油烟的污染，尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。炒菜时要关闭厨房门，打开抽油烟机，及时把油烟排到室外去。

调理饮食

注意饮食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、萝卜、丝瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆浆等。多饮水，少吃辛辣油炸类食物，这些食物不利于健康，还容易上火。

及时清洁

处在一个雾霾的环境中，很容易受到污染，这时候就要注意及时清洁了，不要让粉尘颗粒物紧跟着你。回家之后要记得首先洗脸，清理鼻孔，漱漱口，把粉尘甩开。还要经常清洗口罩，对口罩进行高温等消毒处理。